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◐◑ 심리상담

🌹 마음관리... 💥 머리가 하예진다는건 사실 💕 미국 심리학회(APA)가 제시하는 마음 관리법 ① 자신에게 친절할 것 불확실성은 그 자체로 사람의 정신을 좀먹는다는 사실을 인식하자. 꼭 내 삶이 특별히 잘못되고 있거나 내가 뭔가를 잘못해서 불안이 찾아오는 것은 아니다. 불안은 항상 존재할 내 삶의 일부분이기도 하다. 또한 어떤 사람은 다른 사람들보다 기질적으로 더 불안을 많이 느끼거나 또는 더 불확실성이 높은 상황에 처해있을 수 있다. 이 또한 자신의 탓이 아님을 알자. 불안이 해소되는 데에는 시간이 걸릴 것임을 인정하고 자신을 너무 밀어붙이거나 약해빠졌다며 자책을 하지는 말자. ② 지금까지의 생존 경력 떠올려보기 생각해보면 과거에도 한 두 번 정도 불확실성이 높았던 시간을 버텨냈던 경험이 있을 것이다. 물론 힘들었겠지.. 더보기
"당신은 믿을만한 사람입니까?" "당신도 나도 못믿을 사람... 신뢰는 움직이는 것" "이 시점에 믿을만한 사람인가"만 판단해야 선한 사람이라고 신뢰도 높지 않아… 능력 세밀하게 봐야 가난한 사람은 남 잘 믿고, 부자는 거짓말에 죄책감 없어 장기적으로 가장 많은 기회를 얻는 사람은 정직한 사람 노스이스턴 대학 심리학 교수이자 ‘신뢰의 법칙'의 저자 데이비드 데스테노(David Desteno). 그는 의지력은 한정된 자원이기 때문에 신뢰를 저버리라고 유혹하는 어떤 미래의 사건에도 우리가 저항할 수 있다는 믿음은 버려야 한다고 충고한다./데이비드 데스테노 우리는 배신하고 배신당하며 살아간다. 내 등을 긁어주리라 기대했던 사람은 그 손으로 내 뒤통수를 치고, 나 또한 가까운 친구에 대한 험담을 죄책감 없이 풀어놓는다. 결혼한 사람은 불륜을 .. 더보기
성인 ADHD (주의력결핍· 과잉행동 장애) 분위기 파악 못 하는 당신, 혹시 '성인 ADHD'? 성인 ADHD 증상에는 어떤 것이 있을까. 주의력 결핍·과잉행동 장애를 일컫는 ADHD는 주로 아동기에 나타나는 정신질환이지만, 성인도 예외는 아니다. 미국이나 유럽의 경우 성인 100명 중 5명 꼴로 ADHD를 앓고 있는 것으로 알려졌다. 지시를 제때 .. 더보기
[심리상담]-폭력아동 일반적으로 가정폭력은 가정 내에서 발생하는 모든 폭력을 일컫는 말로서, 가족구성원간에 의도적이고 반복적으로 물리적인 힘과 통제를 사용하거나 정신적으로 고통을 주는 행위로 정의내릴 수 있다. 폭력의 내용에는 신체적인 폭력뿐만 아니라 언어적 폭력, 정신적 폭력, 그리고 성적.. 더보기
외상 후 스트레스 장애 외상 후 스트레스 장애는 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등의 심각한 사건을 경험한 후 그 사건에 공포감을 느끼고 사건 후에도 계속적인 재경험을 통해 고통을 느끼며 거기서 벗어나기 위해 에너지를 소비하게 되는 질환으로, 정상적인 사회 생활에 부정적인 영향을 끼치게 된다. .. 더보기
술이 인체에 미치는 악영향 1. 술의 생성과 성분 술이란 에탄올을 1%이상 함유한 음료를 총칭하는데 여기서 에탄올은 알코올 발효 미생물들이 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 얻기 위해서 포도당을 분해하여 생긴 대사 산물이다. 술은 1gm당 7kcal의 높은 열량을 가지지만 단백질, 비타민 및 무기질 등 영양학적으.. 더보기
성폭력 상대방의 의사와 상관없이 가하는 성적 행위로 모든 신체적, 언어적, 정신적 폭력을 포괄하는 아주 넓은 의미를 갖고 있다. 상대방으로 하여금 성폭력에 대한 막연한 불안감과 공포감을 조성하거나 그것으로 인한 거부의사를 밝히는데 두려움을 주는 것도 간접적인 성폭력에 해당한다. .. 더보기
부부의 각종 문제치료 부부치료 <의처증, 의부증, 산후우울증, 부부싸움 화해, 가정폭력, 섹스리스 맞벌이부부, 육아, 배우자 술버릇, 시댁 갈등, 처가 갈등> 시작하는 글 - 부부클리닉으로 건강한 가정을 만들어 갑니다 #1 갈등을 겪는 다양한 이유들 #2 배우자를 향한 병적 질투, 의처증과 의부증 #3 행복한 .. 더보기
부부싸움 부부싸움을 해결 하려면 분노를 이렇게 처리하라 유명한 결혼 상담가인 매이스 박사는 결혼과 가족 상담 학술지에 실린 논문에서 사랑을 방해 받고 친밀감을 붕괴 시키는 가장 큰 원인은 속으로 품고 있는 분노의 감정이나 표면화된 분노의 감정이라고 지적 하였다..... 1. 당신이 느끼는 .. 더보기
부부갈등 -불감증 불감증, 여성생식기 이상, 오르가즘 부전 (Female sexual dysfunction,) - 여성의 경우 성적 자극을 받아도 성적 쾌감이나 특히 오르가즘(절정감) 에 달하지 못하는 상태를 말함 유교적 영향권에서 살아온 우리나라 여성들은 성적인 불만이 쌓여도 가슴깊이 묻어두고 살았다. 섹스는 부부간의 정당.. 더보기
불감증 심리요법 불감증 심리요법 정확한 성관념을 세워야 하고 심리장애를 먼저 없애야한다.남성 위주를 없애고 여성 성욕망과 여성이 성을 누릴 수 있는 것 또한 생활의 한 부분으로 남성과 같은 성평등성을 가져야 한다. 성교를 괄시하거나 증오하는 것을 버리고 서로 협조하여 사랑을 나누고 서로 존.. 더보기
행동과 심리상태 - 행동으로 알 수 있는 심리 배와 등을 통한 상대의 심리 ㆍ의식적으로 배를 내민다 상대를 위압하거나 자신이 우위에 서려는 지배욕의 표시이다. 배는 부와 권력의 상징이다. 배를 내민 자세는 나약하면서도 중요한 부위를 상대에게 드러냄으로써 무방비의 여유를 내보이는 것이다. ㆍ배를 구부려 안쪽으로 감추려.. 더보기
섹스 중독증 자가진단법 다음은 ‘ 한국 성과학 연구소’가 제시한 섹스 중독증 자가진단법이다. 15개 문항 중 자신에게 해당되는 항이 몇 개인가 확인하고 맨 아래 사항을 참조한다. 1. 섹스 욕구로 인해 인간관계에 금이 간 적이 있다. 2. 너무 자주 섹스를 요구해 부부간 다툰 적이 있다. 3. 하루라도 섹스를 하지 .. 더보기
불면증 수면이란? 세계 많은 나라에서 수면에 대한 연구를 하고 있으나 아직도 의문으로 남이 있는 부분이 많다. 여기에서 수면에 대한 의문점을 풀어보고자 한다. 수면을 취해야 하는 이유에 대하여 의학적으로 확실한 이유는 밝혀지지 않았지만 다음과 같이 몇가지 이유를 제시하고 있다. 첫.. 더보기
불안증 불안증 불안을 느낄 때 그 대책은? - 긴장감과 불안은 누구나 느낄 수 있는 정상적인 감정입니다. 예를 들어 시험을 치르기 전에는 정도의 차이가 있을뿐 누구나 불안감을 느끼게 됩니다.오히려 불안감은 어떤 어려움을 잘해결할 수 있게 하는 원동력이 되기도 합니다. 그러나 어떤 사람.. 더보기
사춘기 사춘기 소녀들의 미인 Complex 동물이나 곤충들의 생태계에서는 수컷들이 더 아름다운 경우가 많다, 그렇지 않은 동물들은 수컷이 힘의 제패로 암컷을 독점한다. 또한 외분비선(外分泌腺)에서 배출하는 Ectohormone(外홀몬)인 페로몬 (Pheromone)을 방출하며, 암컷(♀)이 숫컷(♂)을 유인하고 받아.. 더보기
성도착증 성도착증은 이성(異性)보다 사물이나 동성에 대해 성적 흥미를 보이며 정상적인 성교가 아닌 다른 성적 행동이나 상상을 통해 성행위가 이루어지는 정신질환이다. 성도착증은 유아기 또는 소년기의 잘못된 성적 행동으로 생기며, 성적으로 도착된 사람은 성인이 되어 도 계속 비정상적.. 더보기
색정광 (님포마니아: Nymphomania) 색정광 (님포마니아: Nymphomania) 옹녀나 어우동과 같이 주체할 수 없을 정도의 성욕을 타고난 여자의 비율은 생각보다는 높은 편이라고 한다. 비록 외국의 사례이지만 영국의 성 의학잡지가 영국 내 색정광 여성의 분포를 조사한 결과에 따르면, 영국 여성 인구의 6% 정도가 섹스 중독 증세.. 더보기
자살, 아는 만큼 막는다 자살을 막기 위해선 본인도 중요하지만 주변 사람들의 노력도 중요하다. 주변 사람 입장에서도 사랑하는 이가 자살할 경우 받는 충격이 너무나 크기 때문에, 그걸 막기 위해서라도 사랑하는 사람의 자살을 막기 위해 세심히 노력할 필요가 있다. 우선 자살은 경제적 어려움, 가족간의 불.. 더보기
알콜 중독자 가족의 역할 알코올 중독자의 가족은 어떻게 해야할까? 알코올 중독으로 인해 가장 많은 영향을 받고 또한 환자에게 가장 많이 영향을 미치게 되는 사람은 바로 가족들이다. 환자가 치료를 받고 돌아가는 곳도 가족이기 때문에 가족의 역할은 매우 중요하다. 그러나 가족들 역시 환자와 함께 심각한 .. 더보기
술을 끊는데 도움이 되는 방법들 * 술을 끊는데 도움이 되는 방법들 * 1. 자만심과 수치심을 버린다. 2. 실패했던 기억을 되살린다. 3. 금단현상, 신체적, 정신적 고통, 집중력 저하, 불면증, 진전섬망은 의학적 도움 요청 4. 갈망(술마시고 싶은 생각)에 넘어가지 않는다. 5. 정서적 혼돈은 잠시라고 생각하고 고통을 극복한다... 더보기
알콜중독1 알콜중독 만성알콜중독 알콜중독은 전통적인 음주 습관의 영역을 넘어 술을 마시는 경우를 말하며 어떤 종류의 술을마시든 간에 그로 인해서 개인과 사회 모두에 장애를 가져오게 됩니다. 이는 재발이 쉽고 또한 계속적이고 지나친 음주 때문에 신체적인 장애, 감정적인 이상, 취업의 장.. 더보기
약물중독 알코올 중독및 약물남용 Alcoholism and Drug Abuse 1.알코올 중독 (Alchohlism) WHO(1969) 의 정의에 의하면 그 사회가 허용하는 범위 이상의 음주로 개인의 건강과 사회적응 기능에 손상을 초래할 정도의 지나친 또는 그릇된 음주 행위의 결과로 인한 병적 상태라고 요약했다. 근래의 추세는 다른 약.. 더보기

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